关于睡眠与青少年健康的说法正确的是（ ）。
A.青少年时期正是人体生长的黄金时期，高质量的睡眠是良好发育的必要保证
B.睡眠是青少年健康发育的重要保证
C.充足的睡眠有助于记忆的改善
D.充足的睡眠有利于保持良好的情绪

---