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信阳师范学院-舞蹈与健美
国际上把健美操运动分（）和（）两大类
A.大众性健美操，
B.竞技性健美操
C.健身性健美操
D.锻炼
健美操除了（）和（），还有一种（） A.表演性健美操 B.大众性健美操 C.竞技性健美操 D.健身性健美操
表演性健美操可以利用轻器械，如（）、（）、（）、（）等进行表演 A.花环 B.旗子 C.纱巾 D.健身球
表演性健美操以达到（）、（）增加表演效果的目的 A.烘托气氛 B.感染群众 C.轰动效应 D.吸引群众
经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高（C） A.心肺耐力水平 B.心肺功能， C.关节灵活性 D.引体向上
主要发达股二头肌的练习动作是 A.深蹲 B.半蹲 C.臂弯举 D.腿弯举
划船动作主要的发达肌肉是。（) A.斜方肌 B.背阔肌 C.胸大肌 D.胸小肌
深蹲动作主要发达的肌肉是 A.三角肌 B.小腿三头肌 C.股二头肌 D.股四头肌
臂弯举动作主要发达的肌肉是。（ ) A.胸大肌 B.背阔肌 C.肱二头肌 D.肱三头肌
直腿硬拉动作主要发达的肌肉是 A.斜方肌 B.骶棘肌 C.腹直肌 D.腹外斜肌
经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（），塑造优美（），（）表现的能力提高等 A.形体 B.体态 C.姿势 D.气质
经常参加健美操锻炼，可以增强（C）力量与弹性，锻炼（B）、（D）等发展 A.身体 B.韧带 C.肌肉 D.肌腱
经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B） A.协调性 B.柔韧性 C.力量与弹性 D.肌腱
长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（），缓解精神压力，获得良好的（）与青春（） A.身心 B.健身 C.心态 D.活力
基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（）,也是（）的内涵 A.基础 B.重点 C.基本功 D.协调性
健美操除了（）和（），还有一种（） A.表演性健美操 B.大众性健美操 C.竞技性健美操 D.健身性健美操
表演性健美操可以利用轻器械，如（）、（）、（）、（）等进行表演 A.花环 B.旗子 C.纱巾 D.健身球
表演性健美操以达到（）、（）增加表演效果的目的 A.烘托气氛 B.感染群众 C.轰动效应 D.吸引群众
经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高（C） A.心肺耐力水平 B.心肺功能， C.关节灵活性 D.引体向上
主要发达股二头肌的练习动作是 A.深蹲 B.半蹲 C.臂弯举 D.腿弯举
划船动作主要的发达肌肉是。（) A.斜方肌 B.背阔肌 C.胸大肌 D.胸小肌
深蹲动作主要发达的肌肉是 A.三角肌 B.小腿三头肌 C.股二头肌 D.股四头肌
臂弯举动作主要发达的肌肉是。（ ) A.胸大肌 B.背阔肌 C.肱二头肌 D.肱三头肌
直腿硬拉动作主要发达的肌肉是 A.斜方肌 B.骶棘肌 C.腹直肌 D.腹外斜肌
经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（），塑造优美（），（）表现的能力提高等 A.形体 B.体态 C.姿势 D.气质
经常参加健美操锻炼，可以增强（C）力量与弹性，锻炼（B）、（D）等发展 A.身体 B.韧带 C.肌肉 D.肌腱
经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B） A.协调性 B.柔韧性 C.力量与弹性 D.肌腱
长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（），缓解精神压力，获得良好的（）与青春（） A.身心 B.健身 C.心态 D.活力
基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（）,也是（）的内涵 A.基础 B.重点 C.基本功 D.协调性